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몸에 해롭지 않은 주량!! 적정음주, 알고 계십니까?
작성자 : 안은미 작성일 : 조회 : 3,094
파일

 

                                          

적정음주,알고 계십니까?

 

                                                             몸에 해롭지 않은 주량

(건강하고 알코올에 이상반응이 없는 사람에 한 함)

 

남 : 하루에 소주 4잔 이내

----------------------

여 : 하루에 소주 2잔 이내

(WHO기준)

 

※ 나의 음주 문제 수준은?(AUDIT-K)

질 문

0점

1점

2점

3점

4점

1

술을 얼마나 자주 마십니까?

전혀 안마심

월 1회 이하

월 2~4회

주 2~3회

주 4회

이상

2

술을 마시면 한 번에 몇 잔을 마십니까? (*주 참조)

소주 1~2잔

소주 3~4잔

소주 5~6잔

소주 7~9잔

소주 10잔 이상

3

한 번의 술좌석에서 소주 7잔 이상(또는 맥주 5캔 정도) 마시는 횟수는?

(여성의 경우 소주 5잔 또는 맥주 3캔 정도)

전혀

없음

월1회 미만

월1회 정도

주1회 정도

거의 매일

4

지난 1년간 술을 마시기 시작하여 자제가

안 된 적이 있습니까?

전혀 없음

월1회 미만

월1회 정도

주1회 정도

거의 매일

5

지난 1년간 음주 때문에 일상생활에 지장을 받은 적이 있습니까?

전혀 없음

월1회 미만

월1회 정도

주1회 정도

거의 매일

6

지난 1년간 술 마신 다음날 아침 정신을

차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까?

전혀 없음

월1회 미만

월1회 정도

주1회 정도

거의 매일

7

지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 것에 대해 후회하거나 가책을 느낀 적이 있습니까?

전혀 없음

월1회 미만

월1회 정도

주1회 정도

거의 매일

8

지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 일을 기억할 수 없었던 적이 얼마나 자주 있습니까?

전혀 없음

월1회 미만

월1회 정도

주1회 정도

거의 매일

9

본인의 음주로 인해 본인 혹은 타인이 다친 적이 있습니까?

전혀 없음

 

있지만 지난 1년간은 없었다

 

지난 1년간 있었다

10

가족이나, 의사가 당신의 음주에 대해 걱정을 하거나 술을 줄이라고 권고한 적이 있습니까?

전혀 없음

 

있지만 지난 1년간은 없었다

 

지난 1년간 있었다

소 계

 

 

 

 

 

*주

-전혀 안마심 (지난 1년간 술을 마신 적이 없음)

-소주 1~2잔 (맥주 355cc 1캔 반 이하)

*진단기준

-0~11점 : 정상음주

-12~19점 : 상습적 과음자 및 음주문제자로 적절한 주의와 조치가 필요함

-20~23점 : 잠재적 알콜의존자로 전문가의 도움이 필요함

-24점이상 : 확실한 알콜의존자로 입원치료가 필요함

 

-->

우리몸에 해롭지 않은 적정음주 주량에 대해 알고 계십니까??



직장생활하면서 피할 수 없는 술문화!!



피할 수 없다면 내 몸에 적정한 음주량을 알고 마시는건 어떨까요??






 


                                          


적정음주,알고 계십니까?


 


                                                             몸에 해롭지 않은 주량


(건강하고 알코올에 이상반응이 없는 사람에 한 함)


 


남 : 하루에 소주 4잔 이내


----------------------


여 : 하루에 소주 2잔 이내


(WHO기준)


 


※ 나의 음주 문제 수준은?(AUDIT-K)

















































































































질 문



0점



1점



2점



3점



4점



1



술을 얼마나 자주 마십니까?



전혀 안마심



월 1회 이하



월 2~4회



주 2~3회



주 4회


이상



2



술을 마시면 한 번에 몇 잔을 마십니까? (*주 참조)



소주 1~2잔



소주 3~4잔



소주 5~6잔



소주 7~9잔



소주 10잔 이상



3



한 번의 술좌석에서 소주 7잔 이상(또는 맥주 5캔 정도) 마시는 횟수는?


(여성의 경우 소주 5잔 또는 맥주 3캔 정도)



전혀


없음



월1회 미만



월1회 정도



주1회 정도



거의 매일



4



지난 1년간 술을 마시기 시작하여 자제가


안 된 적이 있습니까?



전혀 없음



월1회 미만



월1회 정도



주1회 정도



거의 매일



5



지난 1년간 음주 때문에 일상생활에 지장을 받은 적이 있습니까?



전혀 없음



월1회 미만



월1회 정도



주1회 정도



거의 매일



6



지난 1년간 술 마신 다음날 아침 정신을


차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까?



전혀 없음



월1회 미만



월1회 정도



주1회 정도



거의 매일



7



지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 것에 대해 후회하거나 가책을 느낀 적이 있습니까?



전혀 없음



월1회 미만



월1회 정도



주1회 정도



거의 매일



8



지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 일을 기억할 수 없었던 적이 얼마나 자주 있습니까?



전혀 없음



월1회 미만



월1회 정도



주1회 정도



거의 매일



9



본인의 음주로 인해 본인 혹은 타인이 다친 적이 있습니까?



전혀 없음



 



있지만 지난 1년간은 없었다



 



지난 1년간 있었다



10



가족이나, 의사가 당신의 음주에 대해 걱정을 하거나 술을 줄이라고 권고한 적이 있습니까?



전혀 없음



 



있지만 지난 1년간은 없었다



 



지난 1년간 있었다



소 계



 



 



 



 



 




*주


-전혀 안마심 (지난 1년간 술을 마신 적이 없음)


-소주 1~2잔 (맥주 355cc 1캔 반 이하)


*진단기준


-0~11점 : 정상음주


-12~19점 : 상습적 과음자 및 음주문제자로 적절한 주의와 조치가 필요함


-20~23점 : 잠재적 알콜의존자로 전문가의 도움이 필요함


-24점이상 : 확실한 알콜의존자로 입원치료가 필요함


 


담당자 정보

  • 담당부서 보건정책과
  • 전화번호 031-550-8987