적정음주,알고 계십니까?
몸에 해롭지 않은 주량
(건강하고 알코올에 이상반응이 없는 사람에 한 함)
남 : 하루에 소주 4잔 이내
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여 : 하루에 소주 2잔 이내
(WHO기준)
※ 나의 음주 문제 수준은?(AUDIT-K)
질 문
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0점
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1점
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2점
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3점
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4점
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1
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술을 얼마나 자주 마십니까?
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전혀 안마심
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월 1회 이하
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월 2~4회
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주 2~3회
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주 4회
이상
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2
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술을 마시면 한 번에 몇 잔을 마십니까? (*주 참조)
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소주 1~2잔
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소주 3~4잔
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소주 5~6잔
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소주 7~9잔
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소주 10잔 이상
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3
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한 번의 술좌석에서 소주 7잔 이상(또는 맥주 5캔 정도) 마시는 횟수는?
(여성의 경우 소주 5잔 또는 맥주 3캔 정도)
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전혀
없음
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월1회 미만
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월1회 정도
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주1회 정도
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거의 매일
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4
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지난 1년간 술을 마시기 시작하여 자제가
안 된 적이 있습니까?
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전혀 없음
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월1회 미만
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월1회 정도
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주1회 정도
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거의 매일
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5
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지난 1년간 음주 때문에 일상생활에 지장을 받은 적이 있습니까?
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전혀 없음
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월1회 미만
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월1회 정도
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주1회 정도
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거의 매일
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6
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지난 1년간 술 마신 다음날 아침 정신을
차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까?
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전혀 없음
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월1회 미만
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월1회 정도
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주1회 정도
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거의 매일
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7
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지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 것에 대해 후회하거나 가책을 느낀 적이 있습니까?
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전혀 없음
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월1회 미만
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월1회 정도
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주1회 정도
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거의 매일
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8
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지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 일을 기억할 수 없었던 적이 얼마나 자주 있습니까?
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전혀 없음
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월1회 미만
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월1회 정도
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주1회 정도
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거의 매일
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9
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본인의 음주로 인해 본인 혹은 타인이 다친 적이 있습니까?
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전혀 없음
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있지만 지난 1년간은 없었다
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|
지난 1년간 있었다
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10
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가족이나, 의사가 당신의 음주에 대해 걱정을 하거나 술을 줄이라고 권고한 적이 있습니까?
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전혀 없음
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|
있지만 지난 1년간은 없었다
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지난 1년간 있었다
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소 계
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*주
-전혀 안마심 (지난 1년간 술을 마신 적이 없음)
-소주 1~2잔 (맥주 355cc 1캔 반 이하)
*진단기준
-0~11점 : 정상음주
-12~19점 : 상습적 과음자 및 음주문제자로 적절한 주의와 조치가 필요함
-20~23점 : 잠재적 알콜의존자로 전문가의 도움이 필요함
-24점이상 : 확실한 알콜의존자로 입원치료가 필요함
-->
우리몸에 해롭지 않은 적정음주 주량에 대해 알고 계십니까??
직장생활하면서 피할 수 없는 술문화!!
피할 수 없다면 내 몸에 적정한 음주량을 알고 마시는건 어떨까요??
적정음주,알고 계십니까?
몸에 해롭지 않은 주량
(건강하고 알코올에 이상반응이 없는 사람에 한 함)
남 : 하루에 소주 4잔 이내
----------------------
여 : 하루에 소주 2잔 이내
(WHO기준)
※ 나의 음주 문제 수준은?(AUDIT-K)
질 문 | 0점 | 1점 | 2점 | 3점 | 4점 | 1 | 술을 얼마나 자주 마십니까? | 전혀 안마심 | 월 1회 이하 | 월 2~4회 | 주 2~3회 | 주 4회 이상 | 2 | 술을 마시면 한 번에 몇 잔을 마십니까? (*주 참조) | 소주 1~2잔 | 소주 3~4잔 | 소주 5~6잔 | 소주 7~9잔 | 소주 10잔 이상 | 3 | 한 번의 술좌석에서 소주 7잔 이상(또는 맥주 5캔 정도) 마시는 횟수는? (여성의 경우 소주 5잔 또는 맥주 3캔 정도) | 전혀 없음 | 월1회 미만 | 월1회 정도 | 주1회 정도 | 거의 매일 | 4 | 지난 1년간 술을 마시기 시작하여 자제가 안 된 적이 있습니까? | 전혀 없음 | 월1회 미만 | 월1회 정도 | 주1회 정도 | 거의 매일 | 5 | 지난 1년간 음주 때문에 일상생활에 지장을 받은 적이 있습니까? | 전혀 없음 | 월1회 미만 | 월1회 정도 | 주1회 정도 | 거의 매일 | 6 | 지난 1년간 술 마신 다음날 아침 정신을 차리기 위해 해장술을 마신 적이 있습니까? | 전혀 없음 | 월1회 미만 | 월1회 정도 | 주1회 정도 | 거의 매일 | 7 | 지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 것에 대해 후회하거나 가책을 느낀 적이 있습니까? | 전혀 없음 | 월1회 미만 | 월1회 정도 | 주1회 정도 | 거의 매일 | 8 | 지난 1년간 술이 깬 후에 술 마신 일을 기억할 수 없었던 적이 얼마나 자주 있습니까? | 전혀 없음 | 월1회 미만 | 월1회 정도 | 주1회 정도 | 거의 매일 | 9 | 본인의 음주로 인해 본인 혹은 타인이 다친 적이 있습니까? | 전혀 없음 | | 있지만 지난 1년간은 없었다 | | 지난 1년간 있었다 | 10 | 가족이나, 의사가 당신의 음주에 대해 걱정을 하거나 술을 줄이라고 권고한 적이 있습니까? | 전혀 없음 | | 있지만 지난 1년간은 없었다 | | 지난 1년간 있었다 | 소 계 | | | | | |
*주
-전혀 안마심 (지난 1년간 술을 마신 적이 없음)
-소주 1~2잔 (맥주 355cc 1캔 반 이하)
*진단기준
-0~11점 : 정상음주
-12~19점 : 상습적 과음자 및 음주문제자로 적절한 주의와 조치가 필요함
-20~23점 : 잠재적 알콜의존자로 전문가의 도움이 필요함
-24점이상 : 확실한 알콜의존자로 입원치료가 필요함
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