심뇌혈관질환 예방관리
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사업목적
심뇌혈관질환의 선행질환인 고혈압·당뇨병 등에 대한 교육, 상담, 홍보를 통해 심뇌혈관질환 예방·관리 필요성 인식과 생활습관 개선을 유도하고자 함
고혈압·당뇨병 건강교실
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기 간2025. 3. ~ 11. 2~3째주 수요일 10:00 ~ 11:00 (8월 제외)
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대 상고혈압·당뇨병 등 만성질환자 및 참여 희망자
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장 소구리시보건소 소회의실
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내 용
고혈압·당뇨병 질환·영양 교육(2주 참여)
동영상 자료를 활용한 운동 교육
건강상담 및 교육 사전·사후 설문조사
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운영일정 고혈압 (3,5,7,10월) / 당뇨병 (4,6,9,11월) 주 1회 2회차 운영
주제,세부내용,강사 등의 정보를 제공하고 있습니다. 주제 세부내용 강사 1회차 질환/운동 - 사전 설문조사
- 고혈압/당뇨병 질환관리 이론교육
- 혈압/혈당 측정법 교육
- 고혈압/당뇨병 운동관리 이론교육 동영상 제공
간호사 2회차 영양 - 고혈압/당뇨병 영양관리 이론교육
- 고혈압/당뇨병 저염·저당식이 요리법 교육
- 사후 설문조사
영양사 -
신청 전화접수 ☎ 031-550-8680
당뇨병관리 연속혈당측정 프로그램 ‘혈당 스파이크를 잡아라’
혈당 스파이크란?
- 정의식후 혈당이 급속도로 치솟았다가 급격히 내려가는 증상
- 원인탄수화물 중독, 과식, 야식, 불규칙적 식사, 액상과당, 스트레스 등
- 증상식후 무력감, 졸음, 집중력 저하, 두통, 현기증 등
- 예방규칙적인 식사, 적절한 운동, 스트레스 관리 등
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기 간2025. 3.~5.(상반기) / 9.~11.(하반기)
안내사항월별 일정 추후 안내 – 공지사항 참고
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대 상당화혈색소 6.5% 이상인 당뇨병 진단받은 구리시민
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장 소구리시보건소
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내 용
사업 안내 및 당뇨병 질환·영양 교육 (3회 필수참여)
연속혈당측정기 부착 및 건강 상담
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신청전화접수 ☎ 031-550-8330, 8680
혈압·혈당 숫자알기 캠페인
자기혈관(혈압․혈당) 숫자알기란?
- 정의내 혈관의 건강을 확인할 수 있는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치
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정상범위
- 정상 혈압 : 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
- 정상 혈당 : 공복혈당 100mg/dl 미만
- 정상 콜레스테롤 : 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만
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기 간2025. 2. ~ 11.
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대 상구리시민
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장 소구리농수산물도매시장, 관내시설, 관공서, 행사장 등
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내 용
혈압·혈당·콜레스테롤 측정 및 상담
자기혈관 숫자알기 홍보
혈압계·혈당계 대여
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
- 1담배를 피우지 않습니다.
- 2술은 가급적 마시지 않습니다.
- 3적당량의 음식을 규칙적으로 골고루, 짜지 않게 먹고 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
- 4규칙적으로 매일 30분이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입시다.
- 5적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
- 6스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
- 7정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
- 8고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
- 9뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.
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대 상고혈압·당뇨병 진단을 받거나 관리 희망하는 구리시민
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내 용
혈압·혈당계(검사지, 채혈침 포함) 대여
사용법 교육 및 건강정보 제공
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대여기간1개월 (연1회)
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대여장소구리시보건소 1층 방문보건실 (인창동 소재)
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준 비 물신분증 지참
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문 의031-550-8680